Elesto.ru - мед. справочник » Здоровье » Гимнастика для мимических мышц

Гимнастика для мимических мышц


Гимнастика для мимических мышц


Хотите без денежных трат и без отрыва от дел принести пользу своему лицу? Тогда читайте, запоминайте и выполняйте!


Рекомендуемые упражнения, входящие в комплекс гимнастики мимических мышц, можно выполнять утром перед зеркалом, разговаривая по телефону, стоя у плиты. Эффект не преминет проявиться. Каждое упражнение направлено на укрепление различных групп мускулатуры челюстно-лицевой области (круговой мышцы глаза, мышц подбородка, мышц шеи, щечной мышцы и т.д.).


Плотно закрыть глаза, пауза (считать до трех), затем широко раскрыть глаза, пауза; выполнять 5 раз.


То же самое, придерживая у наружных углов глаза круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.


Вдох через нос, расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.


Зубы сомкнуты; вдох через рот, углы рта резко оттягиваются в стороны, выдох через нос.


При сомкнутых зубах выдох через рот: вытянув губы трубочкой, затем через левый и правый углы рта или надувая щеки.


Вдох через нос с втягиванием щек, выдох через рот.


Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад, выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.


При вдохе наклонить голову к правому, затем к левому плечу; плечо не поднимать.


Круговой поворот головы влево, затем вправо.


Максимальные повороты головы влево и вправо.


При вдохе медленно, с силой выдвигать подбородок вперед; при выдохе – возвращать в исходное положение.


Упражнения рекомендуется выполнять ежедневно, сначала 2-3 раза, в дальнейшем доведя до 10 раз в день.


Рискнем предложить Вам один известный и достаточно эффективный рецепт для подтяжки кожи лица – курс масок из алоэ:


для ее приготовления нужно взять мелко нарезанные кусочки столетника, завернуть в фольгу и на две недели положить в холодильник. В результате получится желе, которое следует переложить в ополоснутую кипятком стекляннyю баночку; желе через день наносят на лицо, предварительно смазанное подходящим для Вашей кожи кремом, а через 15-20 минут смывают эту массу прохладной водой; после трех процедур наносится только желе без крема; затем – снова три раза алоэ с кремом, а на четвертый день – один алоэ.

Продолжительность курса масок из столетника – месяц – полтора.

Теги: Здоровье

  • Оставить комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook