Elesto.ru - мед. справочник » Здоровье » Нормальний сон допомагає очищати мозок від непотрібної інформац

Нормальний сон допомагає очищати мозок від непотрібної інформац


Нормальний сон допомагає очищати мозок від непотрібної інформац


Хороший стабільний сон дозволяє мозку фільтрувати одержувану за день інформацію і при пробудженні готуватися до нових знань і адаптуватися до нових умов навколишнього середовища, з`ясували неврологи Університету Вісконсіна-Медісона /США/. Згідно з одержаними результатами, сон "освіжає" мозок шляхом залучення синапсів - ділянок, які дозволяють клітинам взаємодіяти з іншими нейронами. Відкриття припускає, що синапси сильніші, коли ми прокидаємося після міцного і здорового сну, а мозок "очищений" від непотрібної інформації. Таким чином сон економить енергію, простір і матеріал, зібраний в мозкових функціях.

Учені зафіксували, що рівень сигналізуючих білків в синапсах між нейронами падає від 30 до 40 відсотків під час сну. В кінці сну синапси різко скорочуються, а найслабкіші з них можуть навіть зовсім зникнути. Тепер ідея про те, що необхідно добре висипатися перед іспитом або відповідальним заходом, підтверджена науковим доказом: завдяки нічному відпочинку зранку мозок готовий до навчання, обробки нової інформації і функціонуватиме ефективніше. Крім того, нормальний сон важливий для закріплення в пам`яті того, що ми дізналися за день.

Теги: Здоровье

  • Оставить комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook