Elesto.ru - мед. справочник » Здоровье » Плотный завтрак приносит лишние килограммы

Плотный завтрак приносит лишние килограммы


Главным врагом вашей талии является плотный завтрак, уверены ученые из Китайского университета Сянгана (Гонконг).




Их позиция парадоксальна: именно в утренние часы из-за низкого содержания глюкозы происходит максимальное накопление жировых отложений. Китайцы советуют есть на завтрак хлопья с обезжиренным молоком и легкие каши. Волонтеры, придерживавшиеся легкого завтрака в течение нескольких месяцев, похудели в среднем на 7 кг, а объем талии уменьшился на 10 см. Чтобы избежать переедания, гонконгские ученые советуют чаще завтракать дома.



Индекс массы тела (ИМТ): Величина, с помощью которой диетологи определяют степень ожирения. ИМТ исчисляется так: вес в килограммах нужно разделить на возведенный в квадрат рост в метрах. Получившееся в результате число и есть ИМТ. Если он больше 25, то лишний вес имеется. Если он равен 35 или 40, то человек страдает ожирением соответственно второй и третьей степени.


Здоровье


Теги: Здоровье

  • Оставить комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook