Elesto.ru - мед. справочник » Мужское здоровье » Тестостерон у Мужчин как Повысить

Тестостерон у Мужчин как Повысить


Тестостерон - половой гормон, который оказывает влияние фактически на все процессы, происходящие в организме мужчины. Он крепит кости, отвечает за мышечную массу, влияет на половое желание и выработку сперматозоидов, содействует сжиганию жира,

Что такое тестостерон? Тестостерон у парней как повысить? Тестостерон - половой гормон, который оказывает влияние фактически на все процессы, происходящие в организме мужчины. Он крепит кости, отвечает за мышечную массу, влияет на половое желание и выработку сперматозоидов, содействует сжиганию жира, также сформировывает мужскую фигуру и тип нрава. Измеряется он в нанограммах на децилитр. Лучший показатель составляет от 300 до 1000 нг/дл. Для каждого мужчины уровень индивидуален. Пониженный тестостерон у парней приводит к тому, что половое желание у их понижается, они не желают и не могут производить половой акт, испытывают повсевременно чувство подавленности и депрессии, ничто в жизни их не веселит. Когда маленький тестостерон у парней - тяжело переносить физические нагрузки. Недостаток тестостерона - одна из обстоятельств, которые вызывают инфаркт миокарда. Когда же он повышен, мужик более агрессивен, снижается болевой порог. Завышенный тестостерон это тоже плохо, потому что это приводит к понижению продуцирования спермы, росту грудных желез, нехорошему воздействию на простату и облысению, потому что излишки данного гормона преобразуются в дигидротестостерон, который вредоносен для волосяных луковиц. У парней тестостерон вырабатывается по большей части в половых железах, а в наименьшей - в надпочечниках.

С возрастом, после 30 лет, происходит снижение уровня этого гармона в организме приблизительно на 1-2% в год. И процесс этот уже не обратим. Необходимо сделать все вероятное, чтоб еще более не усугубить положение. Употребление наркотиков, алкогольных напитков и антидепрессантов понижает уровень гормона. Нужно также держать под контролем свою фигуру и вес, ведь ожирение - очевидный признак недостающего уровня тестостерона. Когда мужикам больше 30 лет и они мучаются ожирением, тестостерона в организме становится меньше приблизительно на 10-20%. Кроме этого, создание мужских гормонов (андрогена и тестостерона) из-за жировой ткани прекращается и нарастает выработка дамских гормонов (эстрогенов и прогестеронов), и после чего фигура и тип нрава мужчины становится женственными.

Признаками пониженного тестостерона являются: трудности с эрекцией и половым влечением, упадок сил, чувство подавленности, депрессия, завышенное потоотделение, уменьшение волосяного покрова на теле, эякулята при осуществлении полового акта, также избыточный вес. Предпосылкой малого уровня гормона может быть также эндокринное болезнь.

Тестостерон у парней как повысить?

Физические упражнения и тренировки, физическая работа, постоянная половая жизнь, увеличивают уровень тестостерона в организме. Очень принципиально повысить уровень цинка в организме, зачем нужно употреблять в еду продукты с огромным его содержанием. Цинк содержится в мясе, морепродуктах, хлебе, картофеле, карем рисе, зеленоватых листовых овощах, ломких сырах. Также нужно есть орешки и семечки подсолнечника. Организм должен получать витамины группы В, в особенности В6 и В12, также витамины С и Е.

Холестерин - носитель гормона тестостерона и эстрогенов и потому, не глядя на то что он по многим характеристикам вредоносен, он также и нужен организму.

Тестостерон у парней как повысить? Нужно есть продукты с огромным содержанием углеводов, в особенности сахар, который провоцирует выделение инсулина, оказывающего воздействие на формирование мышечной массы, также на угнетение гормона кортизола, который разрушает мышцы и уменьшает уровень тестостерона. Не стоит злоупотреблять искусственным введением в организм тестостерона, потому что после чего собственный свой временно перестает вырабатываться, что может привести к осложнениям.

Итак, тестостерон у парней как повысить? Сначала правильное питание, употребление еды с огромным содержанием цинка и витаминов; физические нагрузки; постоянная половая жизнь; отсутствие стрессов и больше побед.


Теги: Мужское здоровье

  • Оставить комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook