Еда – то, без чего не может существовать человек. Он питается ежедневно, однако далеко не каждым приемом пищи приносит своему организму пользу.
Не все знают, что же по-настоящему может вредить здоровью, хотя порой это кажется обыденной пищей большинства людей. И ниже будет приведён список тех продуктов, приём которых стоит свести к самому минимуму в своей жизни, а в идеальном варианте – полностью отказаться.
Картофель фри и чипсы
Уже довольно многим известно о вредности данных продуктов, но мало кто действительно задумывается о последствиях после маленькой съеденной порции картофели фри в Макдоналдсе. Лишний вес – наиболее безобидное, чем можно отделаться, регулярно поедая эту пищу. К слову, в чипсах конкретно сам картофель особо опасности не представляет, ведь он готовится из обычной пшеничной, порой, кукурузной муки, сои и крахмалов. Да, это не самая полезная вещь, но по сравнению с химическими добавками, которые туда же добавляются, эти продукты – ничего. Ведь сколько разнообразных вкусов имеют чипсы? Именно эти вкусы добиваются путём добавления консервантов, глутамата натрия и ароматизаторов. Они и вызывают невероятное привыкание, на уровне наркотической.
Подобное может привить и картофель фри. В сетях быстрого питания он приготавливается из полуфабрикатного состояния, обжариваясь в масле, который невероятно богат жирами, там содержатся кокосовое и пальмовое масла. Такая смесь используется в течение недели, где образуются сильные канцерогены, достаточно вредные для здоровья. Почему врачи так беспокоятся об этом? Не просто из-за риска заработать ожирение, но и множественные проблемы с сердцем, сосудами, желудочно-кишечным трактом и даже раковую опухоль.
Бургеры
Казалось бы, что такого страшного может быть в обычном бургере? Овощи, сыр и соус. Но стоит согласиться, что такой бургер, приготовленный в домашних условиях, отличается по вкусу от того, что приготовлен в сетях быстрого питания. Ситуация здесь усложняется наличием мяса. Для того, чтобы его хватало, животных выращивают с невероятной скоростью, используя корм для увеличения веса. Плюс к этому всему добавляется немало консервантов, глутамат натрия, которые заставляют человека есть больше, долго не ощущая сытости, и действуют весьма негативно на пищеварительную систему.
Колбасные изделия и консервы
Уже много кому известно о том, что в колбасных изделиях как такового мяса нет. И если осознать, что туда добавляется, наверняка большинство хотя бы временно откажется от употребления данных продуктов. В колбасы, сосиски добавляется все что угодно кроме самого нужного там мяса: огромное количество вредящих организму добавок в виде консервантов, загустителей, красителей и ароматизаторов, соя, мясные остатки – кожа и хрящи.
Те же консерванты – не имеют никакой пищевой ценности. В основном, они состоят из добавок, которые и позволяют консервам хранится долгое время. Среди них: Е-компоненты, огромное количество соли, которое непременно оказывает негативное воздействие на человеческий организм.
Майонез и кетчуп
Эти безобидные на первый взгляд и обыденные соусы превратились в ежедневную добавку к любой пище у большинства людей. Чем же они так вредны? Например, если начать с поверхностного, майонез разливается в такие упаковки, от которых впоследствии послушает различные канцерогены.
Они тут же уходят в жир. Не стоит говорить о том, что майонез достаточно жирный продукт, но не будет лишним сказать, что он богат так называемыми трансжирами, которые обманывают организм, всасываясь вместо натуральных омега-3 и омега-6. Кетчуп насыщен огромным количеством сахара и консервантов, что позволяет есть с ним абсолютно любую пищу, ведь он кажется невероятно вкусным. Поэтому стоит употреблять эти продукты как можно реже и убрать из ежедневного рациона.
5.Сладости
Под сладостями в данном пункте стоит подразумевать различные шоколадные батончики, конфеты в глазури, мармелад и множество других сладких продуктов, которые окружают человека каждый день на любом прилавке любой улицы. Люди любят побаловать себя сладостями, но никто не подозревает о том, во что это может превратиться – в настоящую зависимость. А последствиями как минимум станет лишний вес, который может перерасти в ожирение. Помимо повышенного содержания глюкозы, регулярное чрезмерное потребление сладкого гарантирует появление диабета, а в некоторых случаях и онкологии. Сладости в разумных количествах большого вреда организму не принесут, но желательно избавиться ежедневного употребления этих продуктов.
Лапша быстрого приготовления
Пожалуй, среди студентов весьма популярной пищей является лапша быстрого приготовления. Ведь она совершенно не требует больших трат и долгой готовки – несколько минут с залитым кипятком, и все готово. Однако стоит знать, что за такие минимальные усилия придётся максимально платить своим здоровьем. Можно составить немалый список тех добавок, что содержатся в этой пище и дарят тот вкус, перед которым и не могут устоять. Причём такое, скажем, блюдо, абсолютно не приносит организму какой либо пользы.
Сладкие газированные напитки
Не было бы человека, который не знал бы вкуса колы. Это самый популярный газированный сладкий напиток, который продаётся литрами, и употребляется некоторыми людьми каждый день. Казалось бы, что невероятного страшного может быть? Как минимум то, что кола – газированная. Такие напитки не только, скажем, обжигают желудок и пищевод, но и оставляют немалое количество сахара в организме, который тут же всасывается. В маленьких дозах особо опасности такие напитки не представляют, но чрезмерное употребление приведёт к серьезным проблемам со здоровьем.
Сок
Тут речь пойдёт не о фрешах, а об обычных магазинных соках, которые продаются в коробках. Как раз на счёт соков, как о вредном напитке, никто никогда не задумывается.
Конечно, соки представляют не такую опасность для организма, как газировки, но все же в них содержится огромное количество сахара. Сами по себе фрукты несут в себе действительно определённую ценность, но соки таким не обладают.
Попкорн
Какой же просмотр фильма может обойтись без поедания попкорна? Но никто не думает, какой же «ценностью» он обладает. Сама кукуруза содержит немало углеводов, крахмалов и калорий, но в ней содержится целый витаминный комплекс, необходимый организму. Что же такого в попкорне? Основную опасность представляют добавки к этой жаренной кукурузе: огромное количество соли, сахара, усилителей вкуса и красители. Калорийность попкорна около 450 калорий на 100 граммов.
Обезжиренные продукты
Парадокс, но обезжиренные продукты действительно являются не самыми полезными, и даже скорее вредными. Это обусловлено тем, что в такую пищу добавляются те компоненты, которые делают ее ещё вреднее, чем не обезжиренные продукты: крахмалы и различные сахарозаменители, что замедляет обмен веществ и способствует увеличению веса. К слову, наиболее нужные организму вещества расщепляются в жире, а значит одним из недостатков является также авитаминоз.
