Гимнастика при остеохондрозе

Для того, чтобы излечить такой недуг как остеохондроз необходимо сконцентрировать внимание на психологии пациента. Человек, который страдает от остеохондроза, думает, что он заболел болезнью. А ведь на самом деле причиной является сам человек.

Из-за неправильного нездорового образа жизни появляются все неприятности в организме человека. После принятия множества лекарств состояние здоровья человека ухудшается. Это всё происходит из-за того, что когда человек начинает употреблять одновременно все лекарства, то они не оказывают должного ожидаемого эффекта. Нет совместимости их между собой

Чудодейственные упражнения

Таблетка способна только временно приглушить боль, совершить мнимый эффект. С помощью мышечной активности можно добиться удивительных результатов. Только испробовав на себе комплекс упражнений можно убедиться в этом окончательно. Итак, что же это за чудодейственные упражнения при остеохондрозе. Ничего сверхъестественного нет. Всё достаточно просто, но люди, к сожалению, пренебрегают этими методами и надеются на волшебную таблетку.

Упражение №1. «Полумостик»

Лечь нужно на спину, затем напрягая мышцы спины и таза, необходимо поднять таз и расслабить мышцы при опускании тела в исходную позицию. Каждый день нужно стараться приподнимать своё тело над уровнем кровати. Лучшим результатом будет, когда касаться кровати будут только пятки. Особенность техники выполнения заключается в том, что нужно сопровождать упражнение правильным дыханием. Это нужно делать в целях снижения давления.

Упражнение №2 «Складной нож»

Занять исходное положение. Для этого нужно стать в дверной проём. Держась руками по краям дверного проёма стараться отводить таз назад. В целях безопасности обратите внимание на покрытие пола. Избегайте дорожек и подвижных ковриков. После того как отвели таз назад, нужно замереть и не двигаться определённое время. Хотя бы несколько секунд. Если почувствовали, что мышцы достаточно растянулись, значит уже можно возвращаться в исходное положение обратно. После каждого повторения упражнения стараться обхватывать дверной проём как можно ниже. Сложность выполнения этого упражнения заключается в том, что туловище нужно сгибать с каждым разом всё сильнее. И ещё не забывать про то, что руки опускаем не спеша.