Упражнения при болезни Бехтерева являются неотъемлемой частью консервативной терапии против прогрессирующего течения. Под болезнью Бехтерева понимают серьезное необратимое ревматическое поражение суставов, преимущественно, начинающееся с позвоночника.
Также, характерно быстрое обездвиживание различных суставных структур (полное или неполное) с частичным разрастанием костной ткани и окостенением связок. Дегенеративно-воспалительные процессы приводят к абсолютному израстанию щели суставов в единую полость, что приводит к полной атрофии суставного элемента. Подобное изменение в суставе называют анкилозом. Номенклатурное название болезни Бехтерева —, анкилозирующий спондилоартрит.
Удручающим фактом становится и то, что о подобном заболевании знает небольшое количество людей, преимущественно, сами пациенты. Низкий уровень осведомленности и сложности с адекватной диагностикой болезни становятся причиной позднего лечения болезни. Заболевание неизлечимо и неизбежно ведет к инвалидизации пациентов без правильно организованной комплексной терапии.
Узнать все о питании при болезни Бехтерева из статьи
Основные принципы лечебной гимнастики
Лечебная гимнастика при болезни Бехтерева направлена на восстановление функциональности суставов в локализации поражения. ЛФК подразумевает спокойную ходьбу, продолжительные прогулки на свежем воздухе, плавание. Пациентам рекомендуется мягкий сухой климат. При соблюдении всех правил разрушительный процесс замедляется или приостанавливается.
Комплекс упражнений ЛФК при болезни Бехтерева основан на двух частях:
- дыхательная гимнастика:
- физические нагрузки.
Физические упражнения позволяют мышечной ткани суставов быть в тонусе, а дыхательные улучшают естественную вентиляцию легких. Снижение вентиляции приводит к застойным явлениям в легких, образованию хронических приступов очаговой пневмонии, фиброзным изменениям легочной ткани. Легкие поражаются при сращении суставов грудной клетки.
Гимнастика при болезни Бехтерева у мужчин носит более интенсивный характер из-за особенностей развития мышечной мускулатуры. У пациентов занятия лечебной физкультурой должны носить регулярный характер, не менее 1-2 раз в сутки. Длительность тренировки варьируется от 30 до 60 минут, что полностью зависит от возраста и физических ощущений пациента. Следует пересмотреть образ жизни, питание, обязательно избавиться от вредных привычек, обеспечить нормальный эмоциональный фон.
Упражнения для легкого дыхания
Дыхательная лечебная гимнастика при болезни Бехтерева назначается врачом индивидуально, но обычно проводят следующие эффективные упражнения:
- Надувание воздушных шариков. Упражнение позволяет воздействовать на все отделы легких, очищать полости от застойной слизи. При помощи надуваний шариков отходит мокрота, а головной мозг насыщается кислородом.
- Частые вдохи. Чередование частых поверхностных и глубоких вдохов позволяет улучшить кровоснабжение, питание головного мозга кислородом, улучшить эмоциональное состояние, стимулировать работу легочных структур. Это очень важно при локализации поражения костей ребер в проекции легких.
Правильное дыхание при физических нагрузках тоже способствует улучшению общего самочувствия пациента, насыщению всех тканей и клеток организма кислородом, питательными веществами. При дегенеративно-дистрофических процессах полноценное питание хрящей и костной ткани благотворно влияет на функцию суставных структур в целом.
Обратите внимание! Лечебную гимнастику лучше начинать спустя 2-3 часа после еды. Тренировку необходимо проводить в удобной одежде, помещение должно быть хорошо проветрено. Первые занятия лучше проводить со специалистом по ЛФК, последующие —, в домашних условиях.
Гимнастика при болезни Бехтерева
Во время лечения физическими нагрузками не должно быть болезненности. Болевые ощущения обычно приятные, легкие, тянущие в мышечных структурах. Объем и интенсивность тренировки должна нарастать постепенно, пациентам необходимо привыкнуть к новому режиму. Комплексные упражнений при болезни Бехтерева назначаются в зависимости от локализации патологических изменений.
Шейный отдел позвоночника
Зарядку для этого типа заболевания лучше проводить сидя. Для первого раза достаточной 6-8 повторений, после чего объем тренировки увеличивают. Выделяют несколько видов эффективных упражнений:
- глубокие наклоны головы влево и вправо,
- наклоны кпереди или кзади с удерживанием по несколько секунд в каждом направлении,
- вращения головой в одну и в другую сторону по очередности,
- скрещенные руки поднимают перед собой и тянутся подбородком с левому и правому локтю поочередно.
Шейный отдел позвоночника требует особенной плавности движений. Лечебная физкультура при болезни Бехтерева должна проводиться регулярно. Во время процедуры не должно быть боли, резких движений, головокружения, тошноты и мушек перед глазами. Если все делать правильно, неприятных ощущений не появляется.
Грудной отдел
Существует множество методик для разминки грудного отдела позвоночника. Среди эффективных выделяют:
- Согнутые в локтевом составе руки отводят за спину и вперед, одновременно прогибая спину.
- Круговые вращения плечами, левым и правым поочередно.
- Повороты корпусом влево, после вправо. Руки при этом должны быть на поясе, шея неподвижна.
- Пациент ложится на спину, уперевшись локтями об пол. Далее необходимо плавно прогнуться спиной в проекции грудины, а поясница, при этом, должна быть прижата к полу.
Обратите внимание! Зарядка при болезни Бехтерева с нагрузкой на грудной отдел позвоночника не проводится при остеохондрозе, межпозвоночных грыжах из-за высокого риска смещения позвонков и межпозвонковых дисков или ущемления нервов.
Пояснично-крестцовый отдел
Назначение физических упражнений при болезни Бехтерева поясничной локализации считается наиболее частой клинической ситуацией. Для выполнения упражнений пациенты занимают положение на спине или на боку. Эффективными при заболевании с данной локализацией считаются:
- лежа на полу, нужно согнуть ноги, наклоняя их вместе поочередно вправо, затем влево (крестец и стопы плотно зафиксировать на плоскости),
- лежа на спине, необходимо поднять таз и бедра, зафиксировать на несколько секунд и опустить (лопатки должны быть зафиксированы),
- лежа на спине, нужно согнуть одну ногу в колене, после начать отводить в сторону, затем проделать то же в другом порядке,
- лежа на боку, сгибать одну ногу к животу, после чего проделать то же в другом порядке (можно подпереть голову рукой).
Упражнения необходимо выполнять медленно. Промежуточная фиксация конечностей и суставов в момент выполнения упражнений должна быть до легкой болезненности, но при максимальном напряжении мышц.
Занятия на растяжку
Растяжение мышц перед тренировкой снижает уровень напряжения, разогревает мышечные структуры, позволяет снизить риск болезненных ощущений. Такие упражнения полезны пациентам, которые ранее не занимались спортом. ЛФК при анкилозирующем спондилите обязательно включает растяжку на разные группы мышц. В качестве растяжки используют следующие упражнения:
- Лежа на спине, завести за голову согнутые в локтях руки и пытаться достать одним локтем до другого поочередно (носками необходимо тянуться кпереди).
- Расположившись на животе, нужно вытянуть руки вдоль туловища. После аккуратно поднять голову и грудину, зафиксировать положение, после медленно опуститься.
- Упражнение «,лодочка»,. Необходимо лечь на живот, вытянуть руки и ноги, максимально напрячься и поднять кверху ноги и руки, образуя лодочку.
ЛФК при болезни Бехтерева запрещает интенсивные тренировки по типу бега, прыжков, силовых видов спорта, резкие групповые игры.
Важно обеспечить максимальную плавность каждому движению.
Занятия йогой
Йога относится к особым видам упражнений, которые благотворно воздействуют на мышцы, суставы и сухожильные структуры, подходят для любой категории пациентов с различной физической подготовкой. Йога считается предпочтительной гимнастикой при болезни Бехтерева у женщин, наряду с пилатесом, плаванием, хореографией. Чтобы комфортно заниматься йогой, можно включить медленную музыку. Выделяют несколько основных упражнений:
- Ноги скрещивают в лодыжках (поза лотоса), руки разводят в стороны. Таз скручивают вправо или влево на выдохе.
- Согнув колени, стопы зафиксировать на коврике. После нужно потягиваться руками кверху, прокручивая таз.
- Руки нужно отвести за поясницу и скрепить в замок. На медленном полном выдохе корпус следует устремить кверху, а на вдохе принять обычное положение.
Йога может использоваться для улучшения дыхания и вентиляции легких при легочной локализации болезни. Гимнастика не требует особенной подготовки, а после соблюдения инструкции можно проводить самостоятельные тренировки.
Для каждого пациента в отдельности разрабатывается комплекс упражнений, которые усиливают эффективность консервативного лечения, улучшают общую трофику мышечных волокон, благотворно воздействуют на пораженные ткани. При систематических занятиях исчезают спазмы, болезненность. ЛФК способствует общему улучшению самочувствия, предупреждает риск развития инсультных состояний, ишемической болезни сердца и других кардиологических патологий.
Важно учитывать и некоторые противопоказания к лечебной гимнастике при болезни Бехтерева. Так, если пациенты чувствуют боль, испытывают сильный дискомфорт при любом упражнении, то следует отменить курс упражнений и пересмотреть назначенную гимнастику. При легкой степени поражения может быть достаточно консервативного лечения, соблюдения здорового образа жизни и длительных пеших прогулок на свежем воздухе. В любом случае не стоит затягивать с визитом к врачу. Не знаете к какому врачу обратиться? Просто нажмите на кнопку ниже и мы подберем для Вас специалиста.
