Упражнения дыхательной гимнастики при пневмонии имеют важное значение для восстановления организма на завершающей стадии заболевания и после выздоровления для полноценной реабилитации. Занятия позволят разработать легкие, восстановить их объем, нормализовать процессы газообмена, быстрее заживить травмированные ткани и бронхи.
Чем полезна дыхательная гимнастика?
Специальные упражнения важны для восстановления правильного функционирования дыхательной системы. Их польза связана с тем, что при каждом следующем мышечном сокращении в легких развиваются химические процессы, которые на уровне рефлексов возбуждают функции дыхания. Активность мышц провоцирует усиление вентиляции и газообмена в тканях легких. Дыхательная лечебная гимнастика полезна благодаря таким действиям на организм человека:
- Во время занятий ткань насыщается кислородом эффективнее в несколько раз, происходит усиление кровообращения, увеличивается количество работающих капилляров.
- Во время выполнения дыхательной гимнастики формируется четкий механизм и структура процессов дыхания. Оно нормализуется, становится ритмичным, глубоким и правильным.
- Укрепляется дыхательная мускулатура.
- Мышцы туловища расслабляются. Когда они зажаты, то происходят сбои дыхания.
- Помощь в устранении нарушений позвоночника и грудной клетки.
- Укрепление мышц пресса.
Противопоказания
К случаям, когда комплекс дыхательной гимнастики не рекомендуется специалистами, относятся:
- усугубление самочувствия и развития лихорадочного состояния,
- активное прогрессирование симптомов недостаточности дыхания, развитие одышки даже в покое,
- дефицит кровообращения на фоне патологий сердечно-сосудистой системы,
- прогрессирование психических патологий, которые не дают пациенту и врачу корректно взаимодействовать для организации дыхательной гимнастики.
Рекомендации врачей
В начале терапии дыхательной гимнастикой, когда больному еще нужно соблюдать постельный режим, врачи допускают только облегченные упражнения.
Когда обострение заболевания прошло, отступили проявления лихорадки, можно начинать полноценную дыхательную гимнастику после пневмонии в домашних условиях, даже если постельный режим еще не отменен. Врачи рекомендуют четко соблюдать правила организации гимнастики:
- Каждое упражнение выполнять недолго, достаточно всего 8-ми повторений. Так, разработанный комплекс займет не больше 10 минут с утра, днем и перед сном.
- Упражнения делаются медленно, потом постепенно увеличивать темп до среднего.
- Нужно постоянно отслеживать пульс, потому что его учащение на 10 единиц и больше не допускается. В таком случае гимнастику потребуется прекратить.
Когда состояние пациента уже значительно улучшилось, комплекс допустимо усложнять. Его выполняют сидя на кровати или стуле, соблюдая основные установки:
- К дыхательной гимнастике присоединяется ходьба.
- Время комплекса доходит до 20 минут.
- Общее время, отведенное на упражнения за сутки, может доходить до 1,5 часов.
Важно! Уже на стадии выздоровления дополнительно проводится комплекс ЛФК, занятия на тренажерах, спортивная ходьба. Продолжительность каждого занятия может доходить до 40 минут.
После пневмонии человек должен внимательнее относиться к собственному здоровью, и нагрузки первое время разрешены самые минимальные. Комплекс всегда включает в себя дыхательные упражнения, которые позволят до конца прочистить бронхи и нормализовать дыхание.
Врачи дают такие рекомендации по выполнению упражнений:
- При одностороннем воспалении легких тренировку рекомендуется организовывать, лежа на пораженном боку. Это увеличивает эффективность упражнений.
- Если упражнения планируется делать на этапе постельного режима, то начинать их допустимо только спустя 5 дней проведения терапии.
- В процессе тренировки требуется следить за пульсом. При повышении на 10 ударов от нормы – отказаться от занятий.
- Делать гимнастику 3 раза в день примерно по 15 минут.
- Дыхательные упражнения разрешается дополнять ходьбой после разрешения доктора.
- Увеличивать нагрузки допускается только через неделю проведения тренировок.
В случае ощущения плохого самочувствия, от гимнастики потребуется отказаться и сообщить об этом своему врачу.
Виды упражнений
Дыхательные упражнения при пневмонии взрослых и после нее в качестве реабилитации несколько отличается. Но существует большое количество разнообразных видов – конкретную методику должен назначить доктор. Они бывают такими:
- Методика Стрельниковой. Она помогает облегчить отхождение мокроты. В ней основное внимание направлено на вдох, который должен быть максимально сильным и резким.
- Йога. В этой гимнастике упражнения на дыхание обязательно сочетаются с расслаблением, медитативными занятиями и особыми правилами питания.
- Бодифлекс. Данный метод помогает благодаря дыханию восстановить обменные процессы в организме, которые тоже нарушаются из-за воспаления легких.
- Метод Бутейко. Терапия проводится при помощи поверхностного дыхания.
- Метод Мюллера – гимнастика для дыхательной системы должна проводиться регулярно, сочетаться с самомассажем и водными процедурами.
Начинать любые упражнения рекомендуется осторожнее, с минимальными усилиями. Нагрузка добавляется постепенно, потому что излишнее напряжение спровоцирует ухудшение самочувствия, а не его улучшение.
Эффективные упражнения
Занятий дыхательной гимнастики при пневмонии помогают заметно нормализовать объем пораженного легкого. Так происходит благодаря упражнениям с кратковременной задержкой дыхания на вдохе или выдохе. Наиболее эффективными упражнениями во время и после воспаления легких считаются:
- Сначала нужно сделать медленный глубокий вдох, потом задержать дыхание, потом вновь вдох до упора и расслабленный выдох. Делать так до 10 аз в день – это отлично тренирует и восстанавливает функционирование легких.
- Расслабиться и вдыхать воздух через нос, затем через 3 секунды выдохнуть ртом. Для правильной работы легких важно, чтобы губы были сжаты и как бы формировали преграду для отхождения кислорода. Вдох должен длиться не дольше 6 секунд.
- Очищающее дыхание. Требуется сделать медленный вдох, задержать дыхание на 3 секунды, выпустить воздух как бы выталкивая через рот, но не раздувая щек.
- Дыхание со звуками. Оно похоже на предшествующее, но на выдохе при новом толчке нужно пропеть вибрирующий звук. Данный подход продлевает выдох, поэтому нейтрализует спазмы стенок бронхов.
Методика Стрельниковой
Методика по Стрельниковой – высокоэффективный комплекс упражнений, направленный на тренировку дыхательной системы после воспалительного процесса. Он помогает успешно добиться полного выздоровления после пневмонии. В нем сочетаются упражнения для дыхания и обычные физические упражнения. Данный способ коррекции состояния разрешен даже при тяжелом поражении взрослым и детям.
Наиболее действенными упражнениями являются:
- Принять положение лежа, постараться расслабиться, дышать с частотой примерно 40 вдохов-выдохов за минуту.
- Вращать кистями обеих рук в одну и другую стороны.
- Сгибать, затем разгибать стопы, одновременно отслеживая дыхания, чтобы оно было максимально медленным.
- Вытянуть руки вдоль тела и медленно приподнимать их наверх. Потом сделать глубокий вдох, опустить руки и вместе с ним сделать наклоны вперед.
Важно! Регулярные занятия по Стрельниковой помогут восстановить кровоток, уменьшить застои и нормализовать вентиляцию легких.
Правильная организация лечебной физкультуры и дыхательной гимнастики при пневмонии – это неотъемлемая часть эффективного лечения. Если делать все в соответствии с правилами, соблюдая регулярность, можно легко избежать опасных последствий для организма. Упражнения на дыхание улучшают иммунитет детей и взрослых, нормализуют обмен веществ, улучшают работу сосудов и сердца, сокращая период реабилитации. Несмотря на все достоинства, перед проведением очень важна консультация с врачом.
