Массаж спины беременным относится к манипуляциям, назначение которых снять болевые ощущения. Правильные действия профессионального массажиста, а в данном случае нельзя заниматься самолечением, помогут не только избавиться от неприятных ощущений, но и укрепят иммунную систему.
Можно ли беременным массаж спины решает только врач, он устанавливает же вид воздействий, количество и время сеансов.
Польза массажных процедур для беременных
Массаж спины при беременности не только не опасен, а даже рекомендован, если нет противопоказаний со стороны врачей. Массажные манипуляции играют роль как профилактических, так и лечебных процедур.
При правильном воздействии на позвоночник, от шеи до копчика, в организме беременной происходят положительные сдвиги:
- улучшается и нормализуется тонус мышечных тканей,
- укрепляется опорно-двигательный аппарат,
- снимается эмоциональное напряжение,
- уменьшаются оттеки,
- благотворно отражается на настроении беременной при стрессе,
- улучшается качество питательных веществ, поступаемых малышу, за счет наполняемости кислородом,
- укрепляется нервная система.
Действуя традиционными приемами, массажист во время проработки мышц вдоль позвоночника захватывает несколько зон, отвечающих за нормализацию состояния беременной.
Если вы не уверены, можно ли беременным делать массаж спины, внимательно изучите все показания и противопоказания.
Состояние покоя очень важно при проведении любых манипуляций. Страх, неуверенность, недоверие к врачу могут спровоцировать негативные последствия.
Каким действиям отдать предпочтение
Можно ли делать массаж спины при беременности, какому виду интенсивных манипуляций отдать предпочтение решает гинеколог, не следует самостоятельно решать возникшие проблемы. За безобидными на первый взгляд действиями может скрываться огромная угроза жизни будущего малыша.
Делаем массаж верхней части спины
Верхняя часть спины заканчивается воротниковой зоной. Спазмы мышц в шейном отделе и верхней части позвоночника нарушают кровообращение крови, что приводит к появлению головных и спинных болей.
Изменение гормонального фона, общей нагрузки, неправильная осанка при ходьбе вызывает особое напряжение в позвоночнике. Без проработки воротниковой зоны массаж спины во время беременности нельзя считать законченным.
Время манипуляций в районе шеи и плеч занимает от 5 до 10 минут.
Особое внимание уделяется поглаживанию от головы к рукам. Вначале процедура выполняется нежно и медленно, со временем постепенно наращиваем темп и интенсивность.
Растирание выполняется обхватывающими приемами, щиплеобразная проработка позволяет выявить места особого спазмирования.
При беременности разминание носит чисто условное название, скорее это что-то среднее между поглаживанием и растиранием. Вызвать приток крови, улучшить наполнение сосудов головного мозга под силу заключительной процедуре – легкому пальчиковому «душу».
Во время любых манипуляций около позвоночника беременная женщина должна ровно дышать.
При появлении тошноты, озноба или головокружения все действия немедленно прекращаются.
Особенности массажных действий в области спины
Мудрая мать-природа все устроила чудесным образом. Для рождения ребенка необходима «капитальная» перестройка организма, в том числе и тазобедренных костей. Для этого женский организм при беременности начинает вырабатывать уникальный гормон – релаксин, который и регулирует подвижность суставов в тазобедренном отделе и связки в позвоночниках спины.
Увы, но при этом возникают ноющие боли, отдающие в поясницу, справится с которыми под силу профессиональным манипуляциям массажиста.
Все движения при массаже спины делаются от поясничного отдела до лопаток. При желании близкий беременной женщине человек можно пройти курс обучения у врача и делать снимающие ноющие боли операции в домашних условиях.
Поясничный отдел прорабатывает только специалист!
Массажные манипуляции вдоль позвоночника выполняются снизу вверх, в основном это грудной отдел.
Беременной женщине не очень удобно лежать на животе, особенно в третьем триместре, поэтому все действия можно выполнять лежа на боку или стоя, облокотившись на высокую спинку стула. С учетом времени общих манипуляций проработка грудного отдела занимает до 10 минут, даже стоя, будущая мама не устанет.
- Все проработки начинаем с поглаживания, которое выполняем широко расставленными пальцами раскрытых ладоней. Нежно, медленно поглаживаем тело веерными, спиралевидными или зигзагообразными движениями, снизу вверх, в течение 3 минут.
- Растирание выполняем не интенсивно, это делать можно той же ладонь, крепко прижав пальцы друг к другу. Затем можно пройтись штрихованием при помощи подушечек пальцев. Главное, не делать резких движений, вызывающих слишком интенсивный прилив крови в тазу. На растирание уходит 3-5 минут.
- Разминание – основной прием массажных манипуляций, но в случае с беременными он выполняется легко, скорее напоминая глубокое поглаживание.
Общее время массажных действий, включая поясницу, грудной отдел и верхнюю часть спины не должно превышать получаса.
Все манипуляции, выполняемые супругом, будут особенно приятны будущей маме. Время, проведенное при выполнении массажных действий, еще больше сблизит будущих родителей.
Чем ближе к родам, тем более внимательно следует относиться к любому воздействию на тело беременной, постепенно меняя технику массажа.
Главное —, не навредить!
Массаж спины для беременных делается намного легче, чем обычным больным. Под запретом любые глубокие проработки, давящие манипуляции. Поясница, крестец относятся к особенно опасным зонам, неумелое воздействие на них может спровоцировать повышенный тонус матки.
Внимание! Первый триместр —, массаж для спины для беременных категорически запрещен!
С третьего по шестой месяц при показаниях врача или в целях профилактики можно проводить массажные действия не более одного раза в неделю продолжительностью от четверти часа до получаса.
Третий триместр считается самым безопасным в плане массажа. В это время можно делать полноценные манипуляции.
Во время беременности тело, а особенно кожа, будущей матери претерпеваю изменения и порой не особо приятные. Многие женщины пытаются решать возникшие проблемы —, растяжки на ягодицах, бедрах, животе, при помощи массажного воздействия.
Какие процедуры запрещены при беременности
- Какие бы изменения не произошли в вашем теле, не соглашайтесь на антицеллюлитный массаж. При легком поглаживании вы не достигните никакого результата, только деньги потратите, а интенсивная проработка проблемных зон грозит выкидышем. Стоит ли рисковать жизнью малыша ради нескольких растяжек на ягодицах? Лучше обратитесь к специальной гимнастике и начните ее делать с первых дней беременности.
- Вместо избавления от боли и целлюлита, появившегося во время беременности, вы можете вызвать кровотечение и досрочное прерывание беременности, если разрешите делать процедуры чудо-баночкой в области спины. Баночный массаж под строгим запретом для будущей матери, независимо от того делается он силиконовой или стеклянной банкой.
- В первые месяцы беременности можно легко поглаживать живот, но при этом не стоит трогать позвоночную зону, ведь каждый позвоночник связан с определенным органом.
- Не рискуйте своим здоровьем при использовании механических, электрических массажеров.
- Аромотерапия также может навредить будущему ребенку, если у матери непереносимость какого- то запаха.
К повышению тонуса матки может привести втирание при массаже спины для беременных масел шалфея, полыни, лаванды.
Перечень проблем, наличие которых —, табу для массажа
Нельзя назначать никакие манипуляции и массажные процедуры при наличии хотя бы одной из перечисленных ниже проблем:
- отечность,
- токсикоз,
- гестоз,
- неправильное расположение ребенка,
- гипотония,
- простудные заболевания,
- многоводье,
- высокая температура.
- хронические болезни почек.
Роды без боли возможны!
Школа будущих мам обучает поведению при родах. Массажные манипуляции в области поясницы —, один из комплексов противоболевой терапии.
Знание уникальных точек, массирование которых снимает боль при схватках, поможет подойти к рождению ребенка без страха. Каждая женщина во время родов автоматически гладит живот, но все противоболевые точки находятся на спине в так называемом ромбе Михаэлиса. Это уникальное место легко найти, мысленно нарисовав ромб, нижняя часть которого заканчивается в верхней части ягодичной складки, боковые вершины упираются в ямки ягодиц, а вершина располагается на уровне 5-го позвонка.
Роженица может сама сложить руки кулачками, приложить их костяшками к ромбу и интенсивно массировать круговые движениями на выдохе при наступлении схватки.
Помочь женщине в ее борьбе с болью может как акушерка, так и будущий отец ребенка.
В период родов позволительны все массирующие движения в области поясницы, теперь повышение тонуса матки, что до этого было табу, будет способствовать более быстрым родам.
Под наблюдением врача можно сделать массажные процедуры поясницы при помощи гидротерапии, которая снимет боль за счет расслабления мышц. Роженица может находиться как в теплой ванне, так и под душем. Строя воды сыграет роль рук массажиста.
Пусть массаж спины станет хорошим помощником в вашем ожидании ребенка.
