Нарушениями осанки страдают очень многие школьники, а часть из них к выпускному классу получают сколиоз и кифоз. Часто об этом мальчики узнают на призывных комиссиях, хотя обязанность родителей выявить проблемы как можно раньше. А между тем совсем несложно заметить, что малышу трудно дышать, он легко устаёт, выполняя умственную и физическую работу, возникают боли в спине, часто болит голова.
Основные причины нарушения осанки
Основная загадка появления нарушения осанки, это неправильная посадка за рабочим столом, где ученик находится больший отрезок своего времени. Спущенное одно плечо, поджатая нога, опущенные плечи окажут отрицательное воздействие на позвоночник. Он получает неравномерную нагрузку и, как следствие, это приводит к разным серьёзным заболеваниям.
Наблюдать за осанкой необходимо не только дома, но и в школе, где гораздо чаще можно заработать заболевание. К причинам следует отнести несоответствие школьной мебели физическим данным учащегося. А также не каждый педагог, который порой не знает анатомии и физиологии детей, следит, чтобы ученик сидел за партой правильно. Ругает малыша, если тот не может находиться без движения. Хотя ребёнку сидеть длительное время просто трудно из-за слабого развития мышц спины.
Правильное положение ребенка за партой
Родители и воспитатели обязаны наблюдать, в каком положении школьник сидит, как ходит и стоит. Спинка прямая, живот нужно втянуть, лопатки развести, голову поднять высоко. Казалось бы, совсем несложная позиция, детям следует о ней постоянно напоминать. В этом состоянии позвоночный столб распрямляется, мышечный тонус спины повышается.
Выбирайте правильную мебель и портфель
Следует правильно подбирать детскую мебель, иногда использовать скамейку под ноги и подушку на стул. Уже давно выбор ортопедами был сделан в пользу рюкзака (статья про правильный выбор школьного ранца), так как сумка на одном плеча несёт непоправимый вред осанке. Однако если ранец подобран неверно, постоянно перегружен учебниками и пособиями, это может тоже оказать отрицательное воздействие на позвоночник.
- Мама и папа обязаны помнить, что вес рюкзак должен быть не более 10% массы школьника.
Вывод
Родителям необходимо регулярно проверять состояние позвоночника учащегося у ортопеда. И, конечно, вести профилактические мероприятия, следить за соблюдением правильной походки, нахождением за столом, сном на жёсткой постели, ношением ортопедической обуви, а также занятиями, спортом, плаванием, бегом, соблюдением режима труда и отдыха.
