ЛФК при бронхите –это лечебная физкультура, которая направлена для функционального улучшения дыхательных путей. Комплекс таких мероприятий считается эффективным при бронхиальном недуге и для бронхиальной астмы. Результат занятий способствует быстрому отделению слизи, очищает органы дыхания, наполняет кислородным достатком организм. Правильная дыхательная функция ускоряет процесс выздоравливания, предотвращает повторение болезни. Такой способ оздоровления считают прекрасной терапией для недугов респираторного характера, не требует финансовых расходов.
Как работает дыхательная гимнастика
Гимнастика при бронхите увеличивает мускулатурный тонус, повышает функцию респираторных органов. Длительный период протекания болезни респираторной формы утомляет мускулатурные мышцы и мышечную перегородку. Зарядка снимает избыточную напряжённость, закаляет, восстанавливает тонус и работоспособность. Это происходит вследствие:
- Активизации эндокринной системы, а также кровеносного снабжения органов воздушного дыхания.
- Возобновление регуляции дыхания.
- Смягчение физиологического дыхания основного типа.
- Аннулирование отклонений внутреннего строения живого организма и застоявшихся проявлений.
- Коррекция стойкого отклонения от нормы структуры грудного отдела и позвоночного столба.
- Нормализация нервно-психического напряжения и психофизиологического процесса.
Для жизнедеятельности организма происходит улучшение газообменной функции лёгких, за счёт респирационных физических процедур. Положительный эффект оказывают такие сеансы на все органы, в результате чего наблюдаются позитивные перемены организма.
Дыхательная гимнастика при хроническом бронхите помогает задержать стремительный рост болезни, сокращает диапазон повторений, снижает возможность развития обострений.
Дыхательная гимнастика при обструктивном бронхите даёт положительный результат при прослушивании органов дыхания. Улучшает вывод мокроты, локализует симптоматические признаки синдрома непроходимости респираторного тракта, хрипение, свистящие звуки прослушиваются в меньшей степени, дыхание попадает во все функционально-активные эпителиальные клетки.
Польза правильного дыхания
Лечебная гимнастика при бронхите приносит полезный эффект взрослым людям и детям. Она очищает дыхательные пути, улучшает дыхательную функцию больному. Основное действие, которые придают гимнастические процедуры – активизация клеточного дыхания, кислородное усвоение, так как это влияет на клеточное функционирование организма. Итогом становится оздоровление разных органом и функциональной системы.
Дыхательные движения и лечебные упражнения являются методом терапии, поддержкой здравия на стадии ослабления. Для хронической формы недуга такие лечебные сеансы необходимо проводить ежедневно, они повышают защитные свойства, исправляют дыхательную функцию.
Противопоказания
Оздоровительную процедуру запрещается проводить, когда у пациента лихорадка, а также интоксикация организма. Существует список противопоказаний, когда не рекомендованы лечебно-физкультурные занятия:
- Тяжёлый тип нарушения газообмена между организмом и внешней средой при лёгочной и сердечной недостаточности,
- Осложнение бронхиальной астмы,
- Гнойный плеврит,
- Асептический плеврит,
- Распад лёгочной ткани при туберкулёзе,
- Венозный тромбоз,
- Злокачественные опухоли.
Упражнения не разрешается делать пациентам при механическом повреждении позвоночника, так как глубокие вздохи повышают давление внутри черепа. Если у пациента проблемы с опорно-двигательной системой, то гимнастику по системе йогов делать запрещается.
Общие правила
Способ выполнения упражнений различается от того, что выбрана другая методология. Существуют универсальный список рекомендаций от бронхита:
- Сосредоточение на вдыхании. Точный вздох, совмещение с физической активностью даёт полезный эффект. Выдыхание необходимо делать инертным, не напрягать мышечную систему,
- Когда больной ощущает дискомфортность, либо необходимо прокашляться, то лучше всего сделать интервал между сеансами, затем опять продолжить заниматься,
- Мероприятия осуществлять перед приемом пищи,
- Вдыхать через нос, выдыхать через рот,
- Большая часть схем занятий основана на плавных упражнениях, ритмичные движения необходимо соблюдать на протяжении всего сеанса.
Выполнять гимнастику рекомендуется регулярно. Продолжительность занятия составляет 40-45 минут 2 раза за день.
Особенности упражнений
Дыхательная гимнастика при бронхите может выполняться в стоячем, лежачем, сидячем положениях. Для лечебных сеансов не нужны особые устройства, упражнения можно делать на стуле, либо на кровати. Выполнение упражнений делается восмикратно с минимальными интервалами.
Доктора советуют проводить лечебное оздоровление с помощью физкультурного комплекса пожизненно.
Перед тем как начать физкультуру лучше всего запустить расслабляющую музыкальную мелодию, выключить телефонный аппарат, помещение поставить на проветривание, чтобы поступал свежий воздух, либо включить кондиционер.
Что тренирует зарядка при бронхите
Любая методика исполнения физической нагрузки, точные движения вдыхания или выдыхания улучшают оздоровительный процесс организма. Физическое напряжение способствует влиять на:
- Мышечные перегородки,
- Сердечный и сосудистый такт,
- Эмоциональное реагирование,
- Сигнал бегущий по нервам и болевые осязания,
- Кожный покров,
- Обмен веществ, жировой распад,
- Гладкие мышцы оболочки бронхов,
- Отделение мокроты.
Сокращение мышечных перегородок активизирует рабочую функцию висцеральных органов. Интенсивный кровоток питает клеточную мембрану. ЛФК избавляет от болезней респираторной формы, избыточной массы тела, полиэтиологического синдрома, психического расстройства.
Полное поверхностное дыхание
Поверхностная респираторная функция наполняет лёгочный орган частично, потому что только привлечены: ключичный, плечевой и межреберные отделы. Кундалини не воспринимает такую методику, так как считает её плохой, а дыхание на низком уровне. Это обусловлено тем, что воздух попадает в бронхи в недостаточном количестве, нет участия в газообменном процессе.
Полное функционирование дыхания характеризуется наибольшей эффективностью. Задействована вся воздухоносная система: легочный, респираторный, плечевой, межрёберный, мышечный отделы. Движение делаются волнообразно, спокойно, пластично:
- Чрево выступает вперёд, увеличивается грудной отдел.
- Воздухом наполняются нижние и средние участки лёгочного органа.
- Ключицу поднимают вверх, верхний участок лёгочного органа становится свободным. Чрево подбирается, человек выдыхает.
Сеансы такого вида улучшают метаболизм, стремительно выводят шлаковые вещества, укрепляют иммунитет, придают решимость и умиротворение. При полном вдыхании происходит аэрация лёгочного органа, задерживается сердечный ритм, снижается артериальное давление, улучшается переваривание пищи.
Популярные методики
Вид дыхательной гимнастики педагога – вокалиста Стрельниковой А.Н. ЛФК при бронхите, которая предлагается педагогом – считается лечебным сеансом для отделения слизи. Основной упор уделяется на вздох, сделать необходимо сильно, энергично. ЛФК при хроническом бронхите направлена на разжижение и отхождение мокроты, которая появляется во время откашливания. Когда протекает бронхит, то гимнастика очищает слизистую оболочку органов дыхания, усиливает сокращение дыхательных мышц, облегчает выведение содержимого бронхов.
Религиозно-философское учение Индии (Йога). Основная цель такого учения направлена на подчинение состояния духа через телесные и умственные функции.
Традиционная китайская практика —, сочетание элементов гимнастики Тайцзицюань и дыхательные приемы Цигун. Цигун -это целостная система, направленная на достижение и сохранение здоровья. Она включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Само слово «цигун» складывается из двух составляющих: «Ци» — поток энергии, жизненной силы, фундаментальное понятие китайской философии.
Системы тренировок, разработанная американской гражданкой Грир Чайлдерс – Бодифлекс. Комплекс из двенадцати упражнений, построенных на сочетании растяжки и задержек дыхания. Уникальная методика, которая поможет похудеть в кратчайшие сроки.
Метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД), разработанный учёным физиологом – Бутейко К.П. Основная цель – излечивание заболеваний методом ВЛГД. Оказывает существенную помощь при болезнях аллергического характера, бронхиальных недугах любой формы, бронхиальной астмы, хронического заболевания артерий эластического и мышечного типа, недуга уха, горла, носа. Улучшает нервную регуляцию тонуса сосудов.
Йёрген Петер Мюллер — датский спортсмен и учитель гимнастики. Его методика состоит из 8 упражнений нарастающей трудности и 10 упражнений с самомассажем. Дополнительно упражнения для мышц шеи.
Респираторная гимнастика для похудения «Цзяньфэй» —, автор Пэм Гроут.
Комплекс упражнений разработан для уменьшения массы тела. Это происходит из-за улучшения поглощения полезных веществ, убыстрения превращения жировой массы в активность.
Упражнения при бронхите
Упражнения при бронхите направлены на то, чтобы бронхи очищались от накопившейся слизи. Рекомендации лечебного комплекса от бронхита:
- Руки необходимо спустить по швам, а корпус согнуть вперёд. Затем сильно вдыхать через нос, а тело слегка наклонять. При выдыхании необходимо подняться. Перерыв делается после восьмиразового воспроизведения,
- Слегка сделать наклон тела, затем энергично вдыхать. Удерживать дыхание на сколько хватит сил.
Комплекс физкультуры – эффективен от кашлевых приступов, а также от трудноотделяемого бронхиального секрета.
Дыхательная гимнастика при бронхите у детей
Дыхательная гимнастика при бронхите для детей выполняется в виде игры. Физкультурная гимнастика укрепляет иммунитет и бронхи, её проводят следующим способом:
- Тренируют лёгочные органы надуванием воздушных шариков, пускание мыльных пузырей, сдуванием различных игрушек,
- Ребёнка укладывают на живот, голова опущена вниз. Во время сеанса малышу рассказывают сказку или стихотворение. Затем необходимо, чтобы ребёнок откашлялся.
Гимнастические процедуры снижают кашлевые и спазматические приступы, увеличивают бронхиальную щель. После оздоровление рекомендуется делать комплекс упражнений.
Главной целью терапевтического курса излечивания бронхита считается: очищение органов дыхания от вязкой слизи, улучшение дыхательной функции. Лечебная физкультура помогает справиться с такими симптомами, её применяют как дополнительный способ оздоровления. Она помогает в минимальный период справиться с болезнью. Рекомендуется докторами продолжать сеансы после выздоравливания, для того, чтобы не повторялись обострения и укреплялся иммунитет.
