Что происходит с дыхательной системой во время бронхита? Жидкость застаивается в бронхах и вызывает болезненный кашель. В этом случае дыхательные упражнения являются эффективным методом, способствующим выздоровлению.
Во время дыхательных упражнений мокрота разжижается и выводится из бронхов.
В сочетании с медикаментозной терапией физические упражнения при бронхите помогают уменьшить воспаление, улучшить общее состояние и последующее выздоровление.
Что дают дыхательные упражнения:
- Оптимизировать работу кровеносной системы, что способствует насыщению бронхов кислородом;
- повышают иммунный ответ; — восстанавливают функцию бронхов; — способствуют повышению уровня гемоглобина;
- способствуют выведению мокроты.
Дыхательная гимнастика при бронхите предотвращает возможные осложнения и увеличивают жизненную емкость легких.
Эффект от этих упражнений зависит от правильной техники их выполнения. Особое внимание следует уделить тому, как правильно вдыхать и выдыхать. Если вдох производится через рот, оно резкий и сильный. Выдох всегда делается через рот, свободно. Вдохи чередуются — сначала ртом, затем носом. Такую гимнастику разрешается выполнять в положении лежа, сидя, стоя.
Основные принципы гимнастики:
- Вдох осуществляется исключительно через нос, должен быть коротким и сильным;
- выдох осуществляется через рот;
- счет осуществляется про себя.
Какие принципы помогают носовому дыханию в оптимальном режиме
Базовый гимнастический комплекс состоит из следующих упражнений:
«Насос» — корпус слегка наклонен вперед, руки свободно свисают по бокам бедер. На вдохе следует слегка наклонить корпус вперед, а на выдохе — поднять его. Повторите 8 раз.
«Объятия» — согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеч, на вдохе двигайте руками, как будто пытаетесь обнять. При вдохе они должны быть открыты. Повторите 15 раз.
«Не дышите» — слегка наклоните корпус вперед, сделайте глубокий вдох через нос и задержите дыхание на 10-15 секунд. Спокойно выдохните и повторите упражнение.
Следующие упражнения следует выполнять по полчаса два раза в день в течение 3 недель.
- Надуйте воздушный шар. Это следует делать осторожно, чтобы не вызвать головокружение.
- Возьмите стеклянную банку объемом 1 литр, наполните ее водой и пускайте пузыри через соломинку.
Такая «терапия» рекомендуется как в период болезни, так и в качестве профилактической меры при хроническом бронхите.
Дыхательная гимнастика при бронхите и пневмонии
Эффект от этих упражнений зависит от правильной техники и регулярного выполнения. Особое внимание следует обратить на то, как вы вдыхаете и выдыхаете. Если выдох производится через рот, он резкий и сильный Выдох всегда более свободный, легкий, без напряжения. Вдохи чередуются — сначала через рот, затем через нос. Такую гимнастику разрешается выполнять в любой удобной позе — лежа, сидя или стоя.
Преимущества дыхательных упражнений
Во время дыхательных упражнений мокрота разжижается и выводится из бронхов.
В сочетании с медикаментозной терапией дыхательные упражнения при бронхите помогают уменьшить воспаление, улучшить общее состояние и последующее выздоровление.
Какое влияние оказывает дыхательная гимнастика:
- Они оптимизируют работу кровеносной системы, что способствует насыщению бронхов кислородом;
- Усиление иммунного ответа;
- Восстановить функцию бронхов;
- Способствуют повышению показателя гемоглобина;
- Способствуют выведению мокроты.
- Дыхательные упражнения предотвращают возможные осложнения и увеличивают емкость легких.
