Ваши глазки устали от постоянной работы на компьютере и использования гаджетов? Со временем хотелось бы не терять остроту зрения, и вы ищите эффективные методики, которые помогут восстановить прежний взгляд на жизнь? Возможно, именно наша статья, поможет вам «открыть глаза» на этот вопрос и научиться жить более эффективно и качественно. Итак. Прежде, чем начать разговор о немедикаментозных способах восстановления зрения, давайте узнаем основные причины его потери.
Факторы риска
Опишем самые главные причины того, почему у человека начинает пропадать зрение. Это:
- Время. Это, пожалуй, главный фактор потери зрения. Ведь с возрастом хрусталик глаза начинает постепенно уплотняться и понемногу мутнеть. Обычно появляется катаракта, которая не дает полноценно жить человеку и требует хирургического вмешательства. Обычно такой период припадает на возраст 40-50 лет.
- Негативное влияние ультрафиолетовых лучей и других негативных факторов, что приводит к потере зрения. Происходит это потому, что повреждаются кровеносные сосуды глаза. Возрастная дегенерация макула, так называется этот процесс, может появиться не только от солнечного света, но и курения, из-за неправильного питания, а также стать следствием генетической предрасположенности. Именно поэтому во время подготовки к беременности и родам, особое внимание уделяется заболеваниям родственников, которые могут носить наследственный характер. Симптомами данного недуга является ощущения того, что буквы начинают скапливаться вместе или плывут. Вам может показаться, что какие-то буквы или слова пропущены.
- Чтение. Очень часто нам приходится читать лежа или в неправильной неудобной позе при плохом свете. Это негативно сказывается на нашем зрении. Поэтому постарайтесь не только получить удовольствие от чтения, но и создать необходимые условия для этого: включить правильный свет, который бы падал на левую плечо, сесть и держать книгу не ближе 20 см от глаз.
- Глаукома, катаракта и другие офтальмологические заболевания. Само собой разумеется, что при наличие любого недуга глаз, у вас ухудшиться зрение. Поэтому старайтесь уберечь этот орган от механических воздействий, напряженности и негативных воздействий. Симптомами глаукомы является резь, боль в глазах, тошнота, слабость и т.д. Катаракта характеризуется помутнением хрусталика, который можно заметить, как со стороны, так и самому.
- Телевизоры, компьютеры, сотовые телефоны, гаджеты. Мы мало задумываемся о том, какой вред нашим глазам приносят эти современные устройства. А на самом деле негативное влияние гаджетов и телевизоров на глаза уже давно доказанный факт. Поэтому, если ваша работу напрямую сопряжена с компьютером, старайтесь увеличивать шрифт, чаще отдыхать и расслаблять глаза, как только появится свободная минута. Можно также регулярно (желательно в одно и то же время, для выработки привычки) делать глазную гимнастику.
- Курение. Учеными доказано, что у курильщиков в 2 раза чаще, чем у некурящих людей, начинает ухудшаться зрение и появляются офтальмологические заболевания. Связано это с тем, что курение вызывает дегенерацию центральной части клетчатки. Это заметно ухудшает зрение и приводит к преждевременной слепоте.
- Сахарный диабет. У большинства диабетиков плохое зрение. Почему? Все дело в том, что это заболевание провоцирует поражение кровеносных сосудов клетчатки, а то в свою очередь, негативно сказывается на остроте зрения. Поэтому, если вы страдаете сахарным диабетом, старайтесь контролировать заболевание и обратить особое внимание на профилактику глазных болезней.
- Гемофтальм. Это офтальмологическое заболевание, которое характеризуется попаданием крови в стекловидное тело глаза. Болезнь начинает развиваться в следствии ряда тяжелых патологий кровеносной и эндокринной системы, после травм. Может быть тотальное кровоизлияние, а также частичное.
- Нарушенное кровообращение.
- Инсульт, мигрень. Эти заболевания также являются причинами потери зрения. Поэтому занимаясь профилактикой сердечно-сосудистых болезней, правильно питаясь, вы тем самым предотвращаете не только сердечные патологии, но и снижаете риск преждевременной потери зрения.
- Перенесенные инфекционные заболевания.
- Нервные и психические перенапряжения, стрессы, депрессии.
- Несбалансированное питание.
Существует огромное количество способов восстановить зрение. Есть целые авторские методики, которые подробно рассказывают и показывают, как это сделать. Давайте не станем отдавать предпочтение какому-либо автору, а позволим вам самому определиться с предпочтениями и расскажем коротко об самых популярных из них. Итак.
Методика Бейтса
Это очень популярный во всем мире немедикаментозный способ восстановления зрения. Его автор – американский окулист Горацио Бейтс. Он позиционировал себя как успешного врачевателя множества глазных недугов. Сегодня во всем мире есть его последователи, а также ярые противники, которые имеют свои аргументы против. В чем же заключается суть данного метода? Бейтс считает, что приспособление глаза к внешним изменениям связаны не столько с кривизной хрусталика, а теми мышцами, которые давят на него. И соответственно, изменяют форму глазного яблока. А если главные в этом процессе мышцы, значит их, как и все остальные виды можно тренировать. Вторая особенность метода звучит так: все наши проблемы с глазами вызваны психическим напряжением. Иными словами- все болезни – от нервов! И каждой патологии предшествует какое-либо неправильное поведение человека. В данном случае речь идет о человеческом теле, а не о взаимоотношениях, хотя психосоматика не отрицает и последнего.
Бейтс сфокусировался на том, что человеку нужно приложить некоторые усилия, напрячь орган зрения, чтобы увидеть тот или иной предмет. И в зависимости от того, какие вещи вы пытаетесь рассмотреть, ближние или дальние, и зависит будет у вас дальнозоркость или близорукость.
Американский доктор был ярым противником ношения очков. Он заметил, что намного легче излечить людей, которые не носили никогда очков, чем оппонентов. Бейтс рекомендовал своим пациентам несколько главных упражнений, которые помогают человеку восстановить зрение. Среди основных:
- Пальминг. Это главная техника, рекомендованная американским врачом. Заключается она в том, чтобы человек закрыл глаза, предварительно потерев ладошки друг об друга. Это простая, но очень эффективная техника расслабления глаз. Когда удалось успокоиться, ровно дышать, начинаем представлять черные предметы перед собой. В таком положении можно находиться около 5 минут, затем нужно плавно выйти из этого состояния. Для этого уберите ладони с глаз, не открывая их, сделайте несколько поворотов головой. И лишь затем откройте глаза. Приверженцы такого метода утверждают, что с помощью одного только пальминга можно улучшить зрение всего за одну неделю. Но это лишь при условии регулярного использовании методики.
- Приятные воспоминания. Американский офтальмолог рекомендует закрыть глаза и насладиться ностальгическими мыслями о прошлых событиях. Эти теплые и приятные воспоминания помогут расслабиться глазам и отдохнуть, снять нагрузку и улучшить зрение,
- Визуализация. Доктор советую с закрытыми глазами представить перед собой огромный белый лист бумаги. Нужно мысленно что-то на нем написать.
Методика Норбекова
Способ восстановления зрения Мирзакарима Норбекова (узбекского и российского народного целителя) сложно назвать методом лечения. Это скорее психологическая практика по восстановлению собственных сил. Народный доктор убежден в том, что все проблемы со здоровьем так или иначе связаны с психическим состоянием человека, его представлением о себе и о мире. Именно поэтому все люди, носящие очки, являются в душе (или позиционируются себя подсознательно) больными, немощными, ни на что не годными. Исходя из этого, суть методики Норбекова заключается в том, чтобы перестать окрашивать себя негативными красками и научится радоваться жизни. Однако одного самовнушения для этого мало. Народный целитель из Самарканда разработал специальный комплекс специальных упражнений, которые очень эффективно справляются с массой офтальмологических проблем.
Гимнастика Мирзакарима Норбекова чрезвычайно проста. Она включает несколько нехитрых упражнений, которые нужно совершать, не двигая головой и туловищем. К примеру, самое простое: отводим глаза поочередно влево и вправо до упора и мысленно продлеваем линию по голове. То же можно проделать глазами, только теперь вверх-вниз. Такое же простое упражнение под названием «Бабочка»: нужно глаза подвести в верхний левый, затем нижний правый угол. Потом сосредоточиться с верхнем правом – нижнем левом. Всего насчитывается около 10 упражнений, который в буквальном смысле способны творить чудеса. М.Норбеков особое внимание уделяет психологическому настрою человека во время занятий, и тому, в каком положении находятся его руки и плечи.
Народный целитель советует для достижения наилучшего результата заниматься по 20-30 минут в день. Важно приступать к упражнениям в хорошем настроении и полными сил.
Методика Жданова
Этот способ восстановления зрения в нашей стране, пожалуй, один из самых популярных и в то же время скандальных. Известны случаи, когда люди снимали очки в 50 лет, а пользоваться ими они начинали с раннего детства. Систему улучшения зрения российского профессора Жданова можно назвать естественной, т.к. она помогает организму само восстановиться. Создана она на основе методики Бейтса и имеет ряд принципиальных позиций в отношении строения и функции органа зрения. Все его разработанные упражнения (и усовершенствованные способы восстановления зрения Бейтса) отличаются друг от друга и различны. Все зависит от того, на устранения какой проблемы направлены занятия.
У профессора Жданова существует целый видео цикл его занятий, с точными упражнениями для каждой группы больных. Об эффективности метода лучше всего судить по его результату, поэтому данную систему восстановления зрение однозначно стоит попробовать.
Профессор Жданов известен также тем, что читает ряд лекций о вреде алкоголя и курения для здоровья человека. Что же касается вопросов зрения, то ученый убежден в том, что официальной медицине просто невыгодно пропагандировать здоровый образ жизни и отказ от очков, лечение глаз немедикаментозным способом. Все это происходит по причине того, что огромные корпорации, а значит денежные массы вовлечены в процесс получения прибыли от больных людей. А операции по избавлению от катаракты и глаукомы стоят немалых денег. Вот и приходится профессору, чуть ли не в одиночку, доказывать всему миру противоположное – зрение можно восстановить без лекарств и операций! Все реально, если выполнять нехитрые правила и ежедневно практиковать их. Самое сложное в этом процессе – повторять упражнения изо дня в день. Однако и здесь профессор нашел выход. Делать простые занятия лучше в одно время и в одном месте. Это может быть утренний автобус, маршрутка, метро или другой транспорт, которым вы добираетесь до работы. Или же попробуйте делать упражнения перед сном, после чистки зубов или до этого. После того, как этот процесс войдет в привычку (а обычно это происходит на 21 день практики), можно быть спокойным – организм вам сам напомнит о том, что пора сделать глазную гимнастику.
Жданов, по опыту Бейтса, использует для лечения и восстановления зрения уже знакомый нам пальминг, нехитрые упражнения со свечей, соляризацию и многое другое. Это целая система, с которой обязательно нужно познакомиться. И быть может, именно она приведет вас к исцелению.
Еще много можно говорить о нетрадиционных способах восстановления зрения, но каждый пусть выберет свой путь. Может это будут обычные упражнения для глаз и отдых. Иногда это уже половина успеха. Дорогу осилит идущий. Дерзайте. Ваше зрение в ваших руках!
