Миокимия или подергивание глаз — это непроизвольный повторяющийся спазм мышц век. Обычно это затрагивает верхнее веко, но иногда и нижнее. Иногда дергаться могут одновременно оба века.
Подергивание глаз может варьироваться от нескольких секунд до минут. Нельзя предсказать эпизоды подергивания век. Это может происходить время от времени, что может продолжаться в течение нескольких дней.
Миокимия безболезненна, но она беспокоит и может полностью испортить настроение. Обычно подергивание глаз может пройти само по себе, не требуя лечения.
Причины подергивания глаз
Кофеин
Кофеин — одна из важных причин, которая может вызвать подергивание глаз. Если человек употребляет много безалкогольных напитков, чая, кофе или темного шоколада, это может вызвать частые подергивания глаз. Если вы часто страдаете миокимией, сократите потребление этих продуктов, чтобы остановить подергивание глаз.
Стресс
Стресс играет важную роль в физическом и психическом здоровье. Каждый человек по-своему реагирует на стресс. Если глаза дергаются, можно считать это побочным эффектом от стресса. Можно даже посетить окулиста, если сталкиваетесь с регулярным подергиванием глаз.
Если с глазами все в порядке, причиной может быть психическое напряжение. Включите йогу в ежедневный режим, чтобы уменьшить уровень стресса.
Усталость
Если человек не спал прошлой ночью, глаза могут подергиваться. Эмоциональный стресс и усталость тела относятся к числу важных причин, которые приводят к подергиванию глаз. Может дергаться левое или правое веко из-за недостатка сна.
Сухость глаз
Некоторые люди после 50 лет могут испытывать сухость глаз. Обычно это случается с теми, кто сидит перед компьютером в течение долгих часов или принимают лекарства, такие как антидепрессанты, антигистаминные препараты и т.д. Ношение контактных линз также может увеличить вероятность подергивания глаз.
Алкоголь
Алкоголь вызывает обезвоживание. Если выпить слишком много, это повлечет напряжение глаз и их подергивание.
Несбалансированное питание
При недостатке питательных веществ также может возникнуть подергивание глаз. Недостаток магния в организме тесно связан с подергиванием глаз. Некоторые исследования предполагают, что дефицит магния имеет тесную связь с миокимией.
Аллергия
Некоторые карандаши для глаз могут вызывать аллергию, что приводит к слезотечению глаз, зуду и отеку. Это также может произойти, если энергично тереть глаза. Вещество, известное как гистамин, проникает в слезы и ткани век, что может вызвать подергивание глаз.
Напряжение глаз
Некоторые сталкиваются с проблемами, связанными со зрением, но не осознают их. Если часто дергаются глаза, проконсультируйтесь с окулистом.
Сидение перед экраном с высоким разрешением может привести к подергиванию глаз. Если человек проводит долгие часы за смартфоном, компьютером и планшетом, подергивание глаз может быть обычным явлением.
Как остановить подергивание глаз с помощью домашних средств
Важно иметь в аптечке капли против сухости и напряжения глаз. В зависимости от многих факторов, таких как интенсивность дискомфорта, носите ли вы линзы, возраст, капли подбираются индивидуально.
Бананы
При дефиците магния и калия может подергиваться глаз. В бананах много этих минералов, поэтому включите их в рацион, чтобы остановить подергивание глаз и обеспечить идеальное питание.
Теплый компресс
Теплый компресс может принести мгновенное облегчение. Положите теплый компресс на веки, чтобы остановить внезапно возникающие судорожные движения.
Положите носовой платок или полотенце в горячую воду. Затем выдавите лишнюю воду, поместите ткань на глаза. Подождите, пока она остынет. Попробуйте делать это несколько раз в день.
Теплая вода
Умывание теплой водой может предотвратить подергивание глаз. Также можно протереть ресницы теплой водой, чтобы остановить миокимию.
Розовая вода
Используйте розовую воду, чтобы очистить глаза и немедленно прекратить их подергивание. Смочите ватный диск в холодной розовой воде. Выжмите лишнюю воду, положите диск на глаза. Так как усталость является одной из важных причин подергивания глаз, этот простой метод принесет мгновенное облегчение.
Огурец
Огурец известен своими охлаждающими свойствами. Он может эффективно успокаивать нервные движения век. Его противовоспалительные свойства могут помочь расслабить мышцы. Положите охлажденные ломтики огурца на глаза, оставив их до тех пор, пока они не станут комнатной температуры.
Картофель
Картофель также обладает охлаждающими свойствами. Он помогает расслабить глазные мышцы. Нарежьте картофель ломтиками, положите несколько на глаза.
Массаж
Указательным пальцем можно массировать область вокруг глаз. Это поможет укрепить глазные мышцы, а также увеличит кровообращение глаз.
Как остановить подергивание глаза с помощью упражнений
Попробуйте сильно моргать
Это упражнение поможет равномерно распределить слезную пленку. Оно не только дает мгновенное облегчение векам, но и помогает увлажнить глаза. Все это помогает увеличить кровообращение глаз.
Чтобы выполнить упражнение, крепко зажмурьтесь. Затем откройте их как можно шире. Через несколько минут глаза начнут слезиться. Прекратите это, если обнаружите, что подергивание не проходит или вы чувствуете дискомфорт.
Опущенные веки
Можно попробовать такую технику, чтобы сделать глазные мышцы увлажненными и твердыми. Это помогает уменьшить судороги за несколько секунд.
Держите веки закрытыми наполовину примерно 30 секунд, затем повторите.
Попробуйте дыхательные упражнения
Стресс является одной из главных причин подергивания глаз. Чтобы избавиться от стресса, можно попробовать дыхательные упражнения. Это не только снизит уровень стресса, но и поможет увеличить объем легких.
Как избавиться от подергивания глаз
Можно свести к минимуму подергивание глаз с помощью следующих методов:
- не стоит забывать про отдых. Перенапряжение и недостаток сна могут вызвать подергивание глаз и другие проблемы со здоровьем;
- старайтесь умываться водой комнатной температуры, чтобы держать глаза чистыми. Не позволяйте грязи скапливаться в них;
- не стоит постоянно смотреть на экраны телефона и компьютера. Время от времени делайте небольшие перерывы, отводя взгляд от экранов с высоким разрешением;
- чтобы предотвратить стресс глаз, потрите ладони друг о друга, а затем мягко приложите их к глазам;
- пейте от восьми до десяти стаканов воды каждый день. Обезвоживание может вызвать усталость и другие проблемы со здоровьем.
- используйте капли для глаз для снятия усталости и дискомфорта.
