Этого про массаж спины вы еще не знали

Массаж спины и шеи обладает как профилактическим, так и лечебным свойством. Страдая от болей вдоль хребта, постоянных неприятных ощущений в воротниковой зоне, голове, человек не догадывается, что вся причина кроется в спазмах мышц шеи, грудного отдела тела.

Что причиняет боль в позвоночнике и шее

Каждый позвоночник, диск, хрящ позвоночного столба связан с определенным органом. Такая взаимосвязь при малейшем сбое откликается болью.

Причиной ноющих, острых болей может быть не только истирание хрящей, дисков, но и смазмирование мышц.

Каждая мышца, расположенная вдоль позвоночника, входит в целую мышечную систему. Поражение в одном месте приводит к болям общего характера. Причиной мышечных спазмов может быть:

• перенапряжение,
• переохлаждение,
• сидячий образ жизни,
• стресс.

Вдоль позвоночного столба, как ниточкой, проходит спинной нерв. При сквозняках, резком движении, в стрессовых ситуациях нервные окончания сжимаются, в результате этого могут возникать острых боли, вызывающие настоящие страдания.

Старшее поколение, молодежь, проводящая основное время в статическом положении за компьютером, хорошо знают о радикулите или остром простреле, от которого невозможно ни разогнуться, ни глубоко вдохнуть, а порой и голову повернуть невозможно.

Профилактические массажные воздействия позволяют избежать внезапного появления боли вдоль всего позвоночника.

Гипертония и головные боли исчезают после массажа

Страдая от гипертонических кризов, тошноты, не проходящих головных болей, человек не догадывается, что причиной всему спазмированные ременные и трапециевидные мышцы, которые блокируют полноценное питание сосудов головного мозга.

Здоровый образ жизни, ежедневное выполнение зарядки для шеи, регулярный массаж верхней части спины и шеи уже через неделю гарантировано принесут облегчение больному гипертонией или постоянными головными болями.

Обладательницы «вдовьего» горба подвержены постоянным головным болям, которые сопровождаются разбитостью, раздражением и быстрой утомляемостью. Массаж для женщин, для спины и шеи следует делать каждый квартал. Опытный врач поможет подобрать рассасывающие кремы, медикаменты способствующие уменьшению жировых отложений.

Только комплексный подход к лечению гипертонии, холки, мигреней можно получить положительный результат.

В чем волшебная сила массажных манипуляций

При правильном воздействии нервные окончания получают определенный импульс, который посылается во всю систему.

От движений массажиста появляется тепло, которое улучшает отток в лимфатической системе, быстрый газообмен, это происходит благодаря хорошей работе кровеносных сосудов и кислородным насыщением организма.

Усталость, стресс, напряжение от прошедшего дня снимет расслабляющий массаж шеи и спины, после которого гарантирован хороший сон.

Совместное применение традиционного лечения и массажных манипуляций поможет быстро избавиться от острой и хронической боли при:

• артритных воспалений в суставах,
• сколиозных изменениях,
• радикулитных проявлениях,
• невралгии в различных проявлениях,
• бронхите,
• пневмонии.

Научиться основным массажным приемам доступно всем

Зная основные приемы, правила их проведения, делать массаж спины и шеи можно дома.

Необходимым условием проведения массажных процедур является выбор удобного места, масло или крем.

Хроническим больным или при неизвестной причине заболевания перед первым сеансом массажа следует проконсультироваться с врачом.

Для массажных манипуляций можно использовать стул с удобной спинкой или стол, главное, чтобы больной мог сидеть, расслабленно опираясь на руки.

Основными составляющими массажа являются 4 ступени: поглаживание, растирание, разминание, вибрация, каждая из них состоит из нескольких несложных приемов.

Поглаживание

Подготовить тело к механическому воздействию помогает поглаживание. Выполняется этот прием раскрытыми ладонями, тыльной стороной сложенной в кулак руки.

Мягкими движениями начинаем круговые или зигзагообразные движения вдоль позвоночника от поясницы к шее.

Внимание, при гипертонической болезни любой степени все движения выполняются сверху вниз.

Проработав это направление, переходим к поглаживанию от позвоночника к животу. Выполняем механические манипуляции граблеобразными движениями вдоль ребер, широко расставив пальцы рук.

При поглаживании шеи работаем от ушей к плечам.

Старайтесь выполнять движения плавно, усиливая нажатия. Через 60-90 секунд переходим к растиранию.

Поглаживанием заканчиваем каждый прием.

Растирание

Цель растирания &#8212, хорошо разогреть кожу, обеспечить приток крови, чтобы перейти к глубокому разминанию мышц. У каждого массажиста есть свои любимые приемы, в основном применяют:

• штрихование,
• 1 к 4,
• пиление,
• пересекание.

Штрихование делается двумя, тремя пальцами, интенсивно растирая кожу, медленно продвигаясь по спине снизу вверх и обратно. Обязательно прорабатываем 3 раза всю спину, воротниковую зону.

1 к 4. Делаем упор на большой палец руки, остальными четырьмя совершаем интенсивные круговые движения. Постепенно перемещаем действие вдоль позвоночника по все спине.

Пиление мгновенно разогреет кожный покров.  Ставим ладони на локтевой край и интенсивно «пилим», прижимая руки к коже, проходим тот же путь, что и при штриховании.

Пересекание является промежуточным приемом между растиранием и разминанием. Руки ставим как при пилении, захватывая между ними валик кожи. Передвигая лани вверх – вниз относительно друг друга, перемещаем кожный бугорок вдоль спины.

При работе в воротниковой зоне растирание делаем обхватывающими плечи движениями.

Растирание выполняем до 10 минут, после этого воздействия кожный покров становится равномерно красной.

Нежным поглаживанием успокаиваем кожу.

Разминание

При разминании мы можем выявить болевую точку, проработке которой следует уделить особое внимание.

1. Выполняем прием 1 к 4, при этом кожу не растираем, а разминаем, глубоко продавливаем круговыми движениями. Массируем таким образом 2 раза вдоль спины и шеи.
2. Перекатывание позволяет «размягчить» кожу и мышцы. Между большим пальцем и четырьмя другими захватывает кожный валик, и перекатываем его, передвигаясь вверх. При этом большой палец служит толкачом, а остальные пальцы быстро передвигаются вверх. Добравшись до верха, медленно опускаем руки вниз и повторяем прием.
3. Боль в области лопаток часто встречается как от тяжелой работы, так при сидячем образе жизни. Интенсивными круговыми движениями пальцев разминаем каждую точку в этом месте.

Заканчиваем разминание спины «елочкой». Больной округляет спину, выполняя движение «кошечка» массажист кладет по одному пальцу каждой руки на небольшом расстоянии от позвоночника. Теперь начинаем «рисовать ветвь», медленно, с глубоким надавливанием прорабатываем тело с каждой стороны, передвигаемся вдоль позвоночного столба вверх. Аккуратно спускаем руки вниз, выполняем прием еще раз.

Разминание является основным воздействием при механических воздействиях, на его проведение отводится 20-25 % всего массажного времени.

Вибрация

Заключительным аккордом массажного воздействия является вибрация, которая выполняется легким похлопыванием ладонями, поколачиванием кулачками или простым постукиванием пальцами.

Важно! При гипертонии вибрацию делать категорически запрещено.

Древний способ лечения банкой в современном оформлении

Рожденные в 20 столетии еще помнят, как при простудных заболеваниях, бронхите или пневмонии ставились стеклянные банки.

Массаж на основе вакуума доказал свою эффективность много столетий назад. Вакуумное воздействие способно снять болевой синдром без всяких медикаментов.

Лечение чудо-банкой  гарантирует быстрый результат при проявлениях:

• люмбаго,
• миозита,
• заболеваний дыхательной системы.

Массаж спины и шеи силиконовой баночки можно делать как с помощью профессионального массажиста, так и самостоятельно или с помощью родных.

После разминания или вместо него усилить действие массажных манипуляций помогает чудо – банка, купить которую можно в аптеке. Предварительная подготовка тела к баночному вакуумному воздействию поможет избежать болевого синдрома и нежелательных синяков.

Приготовьте любое растительное или массажное масло, силиконовую банку, теперь можно приступать к работе.

Смазываем маслом прорабатываемую поверхность тела и ставим баночку, сдавим ее края, прижимая к коже. Отпустив края, мы тем самым создаем вакуумную поверхность, в которую втягивается кожа.

Удостоверившись, что баночка крепко присосалась к телу, «рисуем» нею размашистые линии или завитушки, от пояса вверх, и, наоборот, в течение 7-10 минут.

Сила сжатия банки может регулироваться, тем самым уменьшая или увеличивая плотность ее прилегания к телу.

Силиконовая банка &#8212, идеальный помощник женщин, который могут сами делать массаж шеи при проблемном «вдовьем» горбике.

Стоп!  Массажные манипуляции показаны не всем

Какими бы чудодейственными качествами не обладали массажные действия, но имеется ряд противопоказаний для его проведения.

Категорически запрещено проводить массажные действия при таких болезнях:

• онкологические образования,
• открытая форма туберкулеза,
• аллергия на эфирные масла,
• кровотечения,
• гипертония при давлении выше 160 мм ртутного столба,
• хрупкость кровеносных сосудов.

Для избегания проблем при наличии хронических заболеваний следует проконсультироваться с врачом.

Придерживайтесь всех правил, и тогда массаж спины и шеи станет вашим надежный помощником в борьбе со многими недугами.