Упражнения для глаз для детей

Физические упражнения полезны не только для неокрепшего опорно-двигательного аппарата ребенка, но так же и для глаз, поскольку в органе зрения находятся такие же связки и мышцы, просто меньшего размера. Гимнастика для глаз для детей подойдет каждому, дошкольного или школьного возраста, при хорошем или слабом зрении.

Упражнения для глаз для детейДети с самого раннего возраста приучаются к экрану телевизора, смартфона или компьютера, что влияет самым негативным образом не только на неокрепшие умы, но и на глаза. И если взрослому легче справится с нагрузкой, то без специальной гимнастики для глаз для дошкольников это непосильная задача.

Сначала родителям нужно делать зарядку с ребенком вместе, а дальше постараться объяснить необходимость, чтобы он выполнял ее самостоятельно. Информация детьми запоминается быстро, а если этот процесс организовать в игровой форме, то малыш будет сам ее исполнять.

Небольшая гимнастика глазам отлично снимает напряжение глаз как ребенка, так и взрослого, позволит укрепить связочный аппарат глаза и улучшит функциональное значение зрительного восприятия. Ежедневное выполнение простых упражнений во время уроков или просмотра мультиков будет служить великолепной профилактикой как близорукости, так и дальнозоркости.

Упражнения для глаз для детей может выполняться в качестве интересной игры, в виде детского стишка или импровизацией со стороны родителей. Дети всегда проявляют интерес к подвижным формам времяпровождения, и необычная зарядка &#171,для глазок&#187, будет только в удовольствие. Однако родителям необходимо проявить сознательность &#8212, если к этому мероприятию принуждать насильно, то он не захочет в дальнейшем выполнять эти задания.

Какие упражнения полезны детям?

Упражнения для глаз для детейНиже приведен список упражнений, которые рекомендуют детские офтальмологи для постоянного применения. Эти упражнения можно и видоизменять. Важное правило &#8212, ребенок должен выполнять их только глазами, без помощи головы или шеи.

  • &#171,День-ночь&#187,. Крепко зажмуриться на некоторое время, а затем раскрыть глаза.
  • Быстро открывать и закрывать глаза несколько секунд подряд &#8212, проще говоря, поморгать. Можно корчить гримасы, в том числе и моргая, вовлекая его в игру.
  • Движения глаз по кругу. Можно прибегнуть к помощи любимой игрушки, что бы ребенок проследил за ней. Не забываем про важное правило!
  • Можно взять зеркало, и пускать на стены солнечные блики, а ребенок пусть следит за ними глазами.
  • Попеременный перевод взгляда с близкого на дальнее расстояние и обратно.
  • Упражнения для тренировки мышечно-связочного аппарата органа зрения &#8212, попросить посмотреть попеременно в разные стороны &#8212, верх, низ, лево, право. Темп можно менять.
  • Если воспитанник дошкольного возраста, то можно попросить его нарисовать носом в воздухе разные геометрические фигуры, а взрослый пусть отгадывает.
  • Использование стереокартинок, которые снимают напряжение с глаз.

Астигматизм

Если прежде был установлен диагноз &#171,астигматизм&#187,, то регулярное проведение такой гимнастики важное условие на пути сохранения здорового зрения, а также отличная профилактика ухудшения здоровья глаз. Подобные занятия следует проводить ежедневно по двадцать минут. Лечащий врач может порекомендовать или назначить и другие виды упражнений, поэтому нижеперечисленные рекомендации лучше уточнить у офтальмолога. Нельзя забывать, что все упражнения выполняются неподвижно.

  • Полминуты быстро моргать, а затем полминуты просто смотреть перед собой.
  • Медленные движения взгляда за игрушкой по ходу часовой стрелки и обратно.
  • Подложив кулачки под подбородок, ребенок должен таким образом зафиксировать голову. Необходимо попросить его поводить глазами в разные стороны по четыре раза. После этого нужно сделать перерыв десять секунд,и повторить.
  • Игра &#171,лабиринт&#187,. Нужно распечатать изображение лабиринта, после чего попросить не двигая головой провести глазами от входа до выхода. Можно воспользоваться подобной игрушкой, где необходимо передвигать фигурки по специальной спирали.
  • При глубоком медленном вдохе перевести фокус зрения на кончик носа, а потом, выдыхая, вернуть взгляд в обычное состояние.
  • Циферблат часов. Пусть представит себе круглый циферблат часов, а затем во время вдоха проследит глазами от цифры шесть до цифры двенадцать. Через некоторое время, делая выдох, опустить глаза по кругу от 12 до 6 часов.

Этот список может дополняться или меняться лечащим врачом офтальмологом. Родителям следует понимать, что чем тщательнее они будут следить за зрением своего ребенка, тем меньше проблем его ожидает во взрослом возрасте.